jajka a

[...] kalafiora - to chcę zmienić, a także dodatkami. W wiekszośći przepisów na spód jest np. sporo sera, a ja wole dac wiecej sera na pizzę zamiast do spodu. Myślę,że warto tez dodac łyżkę jakiejś bezglutenowej mąki, np. ryzowj, bo one bardzo chłona wilgoć. Zależało mi także na podbiciu białka, więc zamiast jednego jajka dałam białko w płynie.

Jutro ponad 10 godzin w pracy... A jeść trzeba ;) (Fit)Bigos, Sałatka ryż z tuńczykiem i jajka. Na sniadano jakas owsianka a do kawki wleci pewnie jakiś batonik proteinowy. /SFD/2019/8/26/0a5204bd976f4b3dbdddd44190cd03bb.jpg

Witam. Stosuje te diete juz jakis +miesiac, ale robie tak: Rano: 4 jajka, 70-80g twarogu, 30g platkow owsianych, kapke mleka 1,5 i robie taki omlecik 2 posilki takie same, czyli zamiennie 200g naturalnego, 100g twarogu, troche wiorkow kokos, troche pestek dyni lub , 200g wiejskiego, 30g izolatu, troche wiorek, troche pestek dyni Obiad ; Mieso : [...]

[...] zaczyna przybywać na wadze można powtórzyć dietę. W czasie trwania diety codziennie należy pić 1 – 1,5 przegotowanej wody. I dzień Śniadanie -czarna kawa Obiad -2 jajka ugotowane na twardo, szpinak lub sałatka pomidorowa Kolacja - duży kawałek mięsa gotowanego II dzień Śniadanie - czarna kawa, sucharek Obiad - duży kawał gotowanego [...]

[...] tłuszczowych, to włącza się "tajny bieg". Obecnie nie jadam więcej niż 50 g węgli dziennie i wystarczy. Martwi mnie nieobecność tłuszczów zwierzęcych w podanym zestawieniu. Moja triada tłuszczowa: masło - smalec - jajka. Orzechy i tłuszcze roślinne jako dodatki. Nabiał poza serami pełnotłustymi ma niekorzystny przelicznik węgli do tłuszczu.

[...] łatwo przyswajalnego przez organizm. Jajko jako jedyny produkt spożywczy zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne. To znaczy te, który organizm człowieka nie wytwarza. Białko jajka uznawane jest za wzorowe i służy do mierzenia proporcji aminokwasów w innych produktach. Jajka dostarczają również witaminy A, E, D oraz K i B2, B12 oraz kwas [...]

[...] to najszczuplejsze kobiety w Europie. DIETA OPRACOWANA PRZEZ RZĄDOWY SZPITAL W KOPENHADZE DZIEŃ 1+8 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab) DZIEŃ 2+9 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z [...]

[...] wstępie pokażę ci, gdzie masz błędy. Śniadanie: 2 kromki razowca/bulka pelnoziarnista- raz jem z jajkiem i warzywami a jak mam ochoty na slodkie sniadanie to wcinam zamiast jajka wiejski z polowka banana + czerwona herbata,6 migdalow Jak masz ochotę na słodkie śniadanie? Jak chcesz schudnąć niestety musisz walczyć z tego typu zachciankami. [...]

no dobra a jakie proponujecie kolacje? u mnie przeważnie leciały albo jajka z czymś tam albo sernik :) zakładając ze jajka będą szły na śniadanie a sernik ma za małą ilość ww co mniej więcej jeść na te kolacje by była mniej więcej równowaga makro? co wy zazwyczaj jecie?

Nawet udało mi się zdrzemnąć po treningu! :) Elegancki weekend - nie pamiętam takiego! Rano jajka, potem kawa łyżka oleju kokosowego trening talerz spagetti jajka Piwo - porter.. Ludzka słabość.. Poniżej pierwszy set :-) Przyznaję, że nagrywanie dało mi też niezłego kopa - tj. normalnie byłoby wolniej, a tak - wyszło jak należy. Nie jest to [...]

[...] przepis na stronie https://www.facebook.com/kuchniapolskabezpszenicy) 500ml maślanki (lub jogurtu naturalnego) 250g mąki kukurydzianej 40g złocistego siemienia lnianego 2 jajka 1 łyżka soku z cytryny 1-2 łyżeczki cząbru, tymianku, bazylii bądź innej ulubionej przyprawy 1 płaska łyżeczka sody lub bezglutenowego proszku do pieczenia 1/3 łyżeczki [...]

[...] okołotreningowo (najlepiej PO-treningowo). Było o tym też na SFD w dziale IF. Może to dobry punkt wyjściowy, te <100g WW Ze śniadaniami kombinuję. Wczoraj zjadłem niecałe 3 jajka M na boczku i szybko byłem głodny. Dzisiaj jedno jajko dodałem (4xL to i tka te jajka trochę większe są) i już te 4 godziny bez problemu było. Może też zajęty byłem na [...]

[...] (20) - 1,2,3 na każdą stronę (24) - 3x1/1 Taki gorąc, że nie trzeba się rozgrzewać :-) Dla tych kilku repów.. Od jutra ogień! Nie ma to tamto. Miska z dzisiaj: 8.00 - 4 jajka na kokosie + kiszona kapusta 13.30 - 300g serka wiejskiego + łycha oleju lnianego + truskawki (nie wiem ile, ale objętościowo tyle co serka wiejskiego - szklanka [...]

Ojan zrobił formę na twarogu - i to chyba był twaróg ze sklepu ALDI (zaznaczam, ale może sam napisze). Zaraz mogą dojść wypowiedzi, że twaróg TAK, jajka TAK, ale nie z marketu, tylko od zaprzyjaźnionego rolnika.. Podobnie z warzywami, mięsem - ze wszystkim właściwie.. Gdy byłem na Bawarii to był to twaróg z ALDI - konsystencja masła i miał 12% [...]

[...] o jedzeniu :-) 7.20 - kawa z masłem 11.00 - 500g serka wiejskiego z garstką rodzynek i 4 śliwki suszone 14.00 - duże jabłko 16.00 - 1 jajko + kiełbasa + brokuł 18.00 - 2 jajka + brokuł 21.00 - ćwiartka z kuraka + kapusta kiszona + nieco puściłem wodze fantazji ale w każdym razie - mało węgli i niemal zero śmiecia.. Na jutro w planie: - kawa z [...]

@jsdolan5 Cóż - kawę pijam trochę też z pośpiechu (chociaż przygotowanie jej trwa z 10min!!!). Równie szybko usmażyłbym jajka. W pracy nie mam opcji wypicia kawy z masłem (chyba, że bym sobie pakował masło do słoika i potem, takie już roztopione zalewałbym kawą.. za dużo zamieszania). Tłuszczu daję 25-30g. Różne proporcje. Węgli na dzień wychodzi [...]

Trening dopiero dziś, ale mocy nie czułem. Pewnie przez to, że wczoraj weszlo: B 70 T 150 W 45 Nie jadłem pod liczby, po prostu zliczyłem co jadłem. 2 jajka na boczku i kokosie 2 płaty sledziowe z surówka - kapusta, słonecznik, olej Kiełbasa z surowka Mozarella z oliwkami.. 2000kcal Dzisiejsze śniadanie około 9: 2 jajka i 3 żółtka, kiszonki Około [...]

[...] takiego, polecam :-)) ja podsmażyłam paprykę z cebulą i czosnkiem, dodałam parę łyżek sosu pomidorowego (sos - cebula, starta pietruszka, marchew i papryka podsmażone a potem podduszone z passatą pomidorową, na koniec zblendowane) na to jajka i smażyłam pod przykryciem aż się zetną. Przyprawiłam jedynie solą,pieprzem, słodką papryka i bazylią

[...] dodałam parę łyżek sosu pomidorowego (sos - cebula, starta pietruszka, marchew i papryka podsmażone a potem podduszone z passatą pomidorową, na koniec zblendowane) na to jajka i smażyłam pod przykryciem aż się zetną. Przyprawiłam jedynie solą,pieprzem, słodką papryka i bazylią Zrobiłem dziś i ja :-) opis tutaj [...]

To ugotowana wczesniej i wystudzona czerwona soczewica i jajka (ile komu wchodzi do michy, u mnie jest 90g soczewicy i 3jaja), wymieszane i usmazone na oleju kokosowym. Warzywa ułożyłam jak juz spód sie trochę podsmazyl, trzeba uwazac przy odwracaniu, a poza tym to banał ;-) --------------- Z urlopu: [...]